跑步 黑指甲 綁鞋帶

我長距離跑完腳趾會痛，甚至會瘀血黑掉。
這一篇說改變綁鞋帶的方法可以避免，來試試看。

跑者常見的「黑指甲」　靠綁鞋帶可完全避免

2018/2/24 寶山橘子路跑後，右腳第二支指甲黑掉了。

2018/2/27 開始用這個鞋帶的綁法，測試中.....

2018/3/25 峨眉鄉環湖路跑，跑完腳趾不會痛。腳趾前端黑掉的皮前幾天脫落了，指甲長好慢，過了一個月沒有往前長的感覺。

2018/4/28 新竹戀戀桐花路跑，這次跑完換成中指有點痛，還好沒有黑掉。之前黑掉的第二支腳指這次沒事，持續生長中。

2018/5/27 ZEPRO RUN 新竹場，這次跑完幾乎每支腳指都在痛，是因為跑太慢的關係嗎？過了六天終於都不痛了，不過中指看起來比較嚴重，感覺有瘀血的狀況，不確定會不會黑掉。

2018/2/24 2018寶山橘子嘉年華舞動活力路跑

今年寶山橘子路跑鬧雙胞 XD
我選擇原主辦單位辦的路跑，路線改成跑雙溪的雙林路。

今天天氣不錯，氣溫適中。剛開始沒下雨，後半段有飄一點點毛毛雨 (地面不會濕那種)。
寶山鄉這邊賽道一直上下坡，不過比寶二水庫那邊平緩。

主辦單位： 寶山鄉農會、寶山鄉公所
活動地點： 明湖自辦農村社區土地重劃區空地(環北路及明湖路交叉路口)

Symantec System Recovery SSR 2013 restore problem

Reference:
Error: "Cannot restore BIOS based recovery points on UEFI based computers. Please select a UEFI based recovery point" when restoring an image from a UEFI-based computer.

狀況：
用 SSR 2013 復原光碟開機，執行復原時發生錯誤。

錯誤訊息：
Cannot restore BIOS based recovery points on UEFI based computers. Please select a UEFI based recovery point.

解法：
下載 SSR 新版的復原開機光碟 (但我沒簽維護合約抓不到)

替代方法：
改為選擇 recovery point file 的方式，避開 UEFI/BIOS 檢查。

Windows 7 error message logonui.exe 無法啟動程式 userdata.dll

Reference:
Share : Userdata.dll missing -Solved !

狀況：
Lenovo X250 開機時出現錯誤訊息。
LogonUI.exe - 系統錯誤
無法啟動程式，因為您的電腦遺失 userdata.dll。請嘗試重新安裝以修正這個問題。

Try 1:
用管理員權限開啟命令提示字元，執行 sfc.exe /scannow。執行後找不到錯誤。

Try 2:
進安全模式再次執行 sfc.exe /scannow。執行後找不到錯誤。

Try 3:
檢查 C: 磁碟機。沒有壞軌。

Solution:
最後找到 Reference 那篇文章，把 Lenovo Fingerprint Manager Pro 解除安裝，重新開機，再到 Lenovo 下載重裝就恢復了。

Office RMS 文件一直問密碼

修改 IE 網際網路設定。