凌晨左腳膝蓋突然酸痛，我昨晚只做滾輪沒跑步，當時沒異樣。
先拿暖暖包熱敷，天氣太冷不想碰冰的就沒嘗試冰敷。
喝了一大堆水，大概30分鐘就去尿一次。
2018/12/14
已經幾乎好了，只剩下一點卡卡的感覺。
因為是凌晨發生的，猜測是尿酸結晶在膝關節，第一次發生在這個位置。
以前發生在腳趾、腳踝大約要三四天才會好，而且非常痛。
這次一天就差不多好了，而且也沒以前那麼痛。
沒去驗尿酸不確定是不是痛風。
2018年12月14日 星期五
(疑似) 痛風 2018/12/13~14
2018/12/13
凌晨左腳膝蓋突然酸痛，我昨晚只做滾輪沒跑步，當時沒異樣。
先拿暖暖包熱敷，天氣太冷不想碰冰的就沒嘗試冰敷。
喝了一大堆水，大概30分鐘就去尿一次。
2018/12/14
已經幾乎好了，只剩下一點卡卡的感覺。
因為是凌晨發生的，猜測是尿酸結晶在膝關節，第一次發生在這個位置。
以前發生在腳趾、腳踝大約要三四天才會好，而且非常痛。
這次一天就差不多好了，而且也沒以前那麼痛。
沒去驗尿酸不確定是不是痛風。
凌晨左腳膝蓋突然酸痛，我昨晚只做滾輪沒跑步，當時沒異樣。
先拿暖暖包熱敷，天氣太冷不想碰冰的就沒嘗試冰敷。
喝了一大堆水，大概30分鐘就去尿一次。
2018/12/14
已經幾乎好了，只剩下一點卡卡的感覺。
因為是凌晨發生的，猜測是尿酸結晶在膝關節，第一次發生在這個位置。
以前發生在腳趾、腳踝大約要三四天才會好，而且非常痛。
這次一天就差不多好了，而且也沒以前那麼痛。
沒去驗尿酸不確定是不是痛風。
2018年11月30日 星期五
windows 10 update 正在等待重新啟動
Reference:
win10更新时一直正在等待安装重启不更新怎么办
stop service "Windows Update"
delete C:\Windows文件夹\SoftwareDistribution
reboot
win10更新时一直正在等待安装重启不更新怎么办
stop service "Windows Update"
delete C:\Windows文件夹\SoftwareDistribution
reboot
2018年11月26日 星期一
2018/11/25 2018為台灣教育而跑 從育苗成竹起跑
這一天又是一個適合路跑的天氣，11月底了還可以穿短袖跑真的很難得。
這場路跑是小而美的賽事，而且是為台灣教育而跑，非常喜歡這樣的活動。
這場的成績是 2:15:14，目前的 PB，感恩師父。
這場路跑是小而美的賽事，而且是為台灣教育而跑，非常喜歡這樣的活動。
這場的成績是 2:15:14，目前的 PB，感恩師父。
2018年11月3日 星期六
2018/11/3 2018第十屆遠東新世紀經典馬拉松
今天運氣很好，天氣很舒適，不冷不熱。
遠東馬真的是好多人。我參加半馬起跑後有好一段路跑者擠在一起。
折返點前那個大爬坡真的很猛，折返後一路下坡跟飛的一樣。
遠東馬真的是好多人。我參加半馬起跑後有好一段路跑者擠在一起。
折返點前那個大爬坡真的很猛，折返後一路下坡跟飛的一樣。
(起跑前，人山人海)
2018年10月21日 星期日
2018/10/21 第四屆【新竹縣 關西小鎮路跑賽】
今天天氣太好了，6:30起跑，後半段感覺有點熱。
主辦單位大發佛心，贈送了大約 3K。原本半馬 21K，完賽後 GPS 顯示 24K。
送禮要看人，這多的 3K 我實在承受不起 ^___^|||
關西這場半馬，路上風景真的是漂亮，果真好山好水。
前半段一路下坡輕輕鬆鬆，中間贈送 3K 再加上最後的爬坡，搞到我變步兵.....
主辦單位大發佛心，贈送了大約 3K。原本半馬 21K，完賽後 GPS 顯示 24K。
送禮要看人，這多的 3K 我實在承受不起 ^___^|||
關西這場半馬，路上風景真的是漂亮，果真好山好水。
前半段一路下坡輕輕鬆鬆，中間贈送 3K 再加上最後的爬坡，搞到我變步兵.....
(舞台)
2018年10月14日 星期日
2018年9月27日 星期四
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