2014/10/2 健身筆記

上個月看到這一篇 什麼是全球最夯的「TABATA間歇訓練」?
一天只要運動四分鐘就有成效，找到這段影片跟著做。

經過一個月，發現體脂肪上升了。
2014/8/30 體重65.2KG、體脂16.7%
2014/9/27 體重64.5KG、體脂18.5%
宣告實驗失敗~~~

2014/9/28 改回原來的運動 (伏地挺身、健腹輪、深蹲)，發現無法做到上個月的強度。
只好重新來過，慢慢增加強度。