2014年10月2日 星期四

2014/10/2 健身筆記

上個月看到這一篇 什麼是全球最夯的「TABATA間歇訓練」?
一天只要運動四分鐘就有成效,找到這段影片跟著做。

經過一個月,發現體脂肪上升了。
2014/8/30 體重65.2KG、體脂16.7%
2014/9/27 體重64.5KG、體脂18.5%
宣告實驗失敗~~~

2014/9/28 改回原來的運動 (伏地挺身、健腹輪、深蹲),發現無法做到上個月的強度。
只好重新來過,慢慢增加強度。

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