跑步 黑指甲 綁鞋帶

我長距離跑完腳趾會痛，甚至會瘀血黑掉。
這一篇說改變綁鞋帶的方法可以避免，來試試看。

跑者常見的「黑指甲」　靠綁鞋帶可完全避免

2018/2/24 寶山橘子路跑後，右腳第二支指甲黑掉了。

2018/2/27 開始用這個鞋帶的綁法，測試中.....

2018/3/25 峨眉鄉環湖路跑，跑完腳趾不會痛。腳趾前端黑掉的皮前幾天脫落了，指甲長好慢，過了一個月沒有往前長的感覺。

2018/4/28 新竹戀戀桐花路跑，這次跑完換成中指有點痛，還好沒有黑掉。之前黑掉的第二支腳指這次沒事，持續生長中。

2018/5/27 ZEPRO RUN 新竹場，這次跑完幾乎每支腳指都在痛，是因為跑太慢的關係嗎？過了六天終於都不痛了，不過中指看起來比較嚴重，感覺有瘀血的狀況，不確定會不會黑掉。