減重紀錄 2013/7/13

2013/7/13 早餐前(空腹)測量數據
體重：65.9KG
體脂：19.4% (男生30歲以上標準值 17% ~ 23%) (體內脂肪有 12.7KG)
身體年齡：36歲
BMI：21.5 (男生30歲以上標準值 18.5 ~ 23)
基礎代謝：1554Kcal
內臟脂肪：6 (男生30歲以上標準值 1 ~ 9)

2013/7/6 早餐前(空腹)測量數據
體重：66.6KG
體脂：20.7% (男生30歲以上標準值 17% ~ 23%) (體內脂肪有 13.8KG)
身體年齡：37歲
BMI：21.7 (男生30歲以上標準值 18.5 ~ 23)
基礎代謝：1559Kcal
內臟脂肪：6 (男生30歲以上標準值 1 ~ 9)

2013/3/16 晚餐前的量測數據
體重：78.8KG
體脂：27.3% (體內脂肪有 21.5KG)
身體年齡：50歲
BMI：25.8
基礎代謝：1723Kcal
內臟脂肪：11

總成果：
減重 12.9KG，其中減去的脂肪有 8.8KG。

上週成果：
和上週比較體重減少 0.7KG，體脂減少 1.1KG。
這樣算起來我長了0.4KG肌肉！Ya!! 還是要吃肉才行，佛祖抱歉啦~~~