減重紀錄 2013/7/6

2013/7/6 早餐前(空腹)測量數據
體重：66.6KG
體脂：20.7% (男生30歲以上標準值 17% ~ 23%) (體內脂肪有 13.8KG)
身體年齡：37歲
BMI：21.7 (男生30歲以上標準值 18.5 ~ 23)
基礎代謝：1559Kcal
內臟脂肪：6 (男生30歲以上標準值 1 ~ 9)

2013/6/30 早餐前(空腹)測量數據
體重：68.2KG
體脂：20% (男生30歲以上標準值 17% ~ 23%) (體內脂肪有 13.6KG)
身體年齡：38歲
BMI：22.3 (男生30歲以上標準值 18.5 ~ 23)
基礎代謝：1589Kcal
內臟脂肪：7 (男生30歲以上標準值 1 ~ 9)

2013/3/16 晚餐前的量測數據
體重：78.8KG
體脂：27.3% (體內脂肪有 21.5KG)
身體年齡：50歲
BMI：25.8
基礎代謝：1723Kcal
內臟脂肪：11

總成果：
減重 12.2KG，其中減去的脂肪有 7.7KG。

上週成果：
和上週比較體重減少 1.6KG，體脂增加 0.2KG。

檢討：
上週痛風發作我改吃奶蛋素減少普林，看來這個實驗失敗了... 這樣算起來我損失了1.8KG肌肉！