減重紀錄 2013/6/30

2013/6/30 早餐前(空腹)測量數據
體重：68.2KG
體脂：20% (男生30歲以上標準值 17% ~ 23%) (體內脂肪有 13.6KG)
身體年齡：38歲
BMI：22.3 (男生30歲以上標準值 18.5 ~ 23)
基礎代謝：1589Kcal
內臟脂肪：7 (男生30歲以上標準值 1 ~ 9)

2013/6/22 午餐前測量數據
體重：68.9KG
體脂：19.7% (男生30歲以上標準值 17% ~ 23%) (體內脂肪有 13.6KG)
身體年齡：39歲
BMI：22.5 (男生30歲以上標準值 18.5 ~ 23)
基礎代謝：1602Kcal
內臟脂肪：7 (男生30歲以上標準值 1 ~ 9)

2013/3/16 晚餐前的量測數據
體重：78.8KG
體脂：27.3% (體內脂肪有 21.5KG)
身體年齡：50歲
BMI：25.8
基礎代謝：1723Kcal
內臟脂肪：11

總成果：
減重 10.6KG，其中減去的脂肪有 7.9KG。

上週成果：
和上週比較體重減少 0.7KG，體脂減少 0KG。
這次是空腹量的數據可能少了早餐的重量，所以應該算是維持而已。